Mundo em quarentena: como manter a saúde mental?
No quinto episódio da terceira temporada eu converso com o Dr. Sivan Mauer, psiquiatra, advisor do Medscape em português, sobre a saúde da mente em tempos de pandemia de Covid-19 e isolamento social.
O Dr. Sivan ressalta o ineditismo dessa situação para a população, que está tendo de lidar com o medo de se infectar, ou de ter alguém da família infectado, e ao mesmo tempo precisando lidar com os aspectos práticos da rotina, como alimentação, manutenção da casa, e em muitos casos, um grande volume de trabalho – remoto ou essencial, nas ruas.
Quais mecanismos temos para nos protegermos? Como preparar a casa e a vida nesse tempo de quarentena? O Dr. Sivan orienta sobre como lidar com a frustação pela profunda alteração da rotina, e dá dicas de como lidar com a saudade e outras faltas que certamente existirão.
Parte importante da conversa é dedicada ao médico que está na linha de frente, e deixa a família em casa para encarar vários pacientes com uma doença infecciosa grave. Além das medidas de proteção e da informação sobre como proteger os próprios familiares, o Dr. Sivan ressalta a importância de tentar manter momentos de descompressão e de relaxamento, seja por meio de meditação ou de exercícios físicos. O psiquiatra também chama atenção para a necessidade das estruturas de suporte para os profissionais atuando no enfrentamento da pandemia e também para quem sofre mais com a solidão e o isolamento.
